Ribevej 62, 9220 Aalborg Øst
20516003
info@ptsd-aalborg.dk

Gode råd mod graviditetskvalme

Graviditetskvalme er kvalme der er relateret til ens graviditet. De fleste oplever det fra uge 6 og for mange aftager det efter uge 12. For nogle gravide vil graviditetskvalmen først aftage efter uge 2o og for enkelte varer den hele graviditeten. Kvalmen vil for mange give opkast. Hverken kvalme eller opkast er rart, og derfor er der nogle gode råd til hvad du selv kan gøre, hvis du er ramt af graviditetskvalme.

Gode råd mod graviditetskvalme og opkast

1. Undgå tom mave

2. Spis små hyppige måltider, med 2-3 timers interval

3. Spis dagens første måltid før du står op

4. Sørg for at få godt med væske

5. Prøv kold mad i stedet for varm mad, det kan man ofte bedre klare

6. Indtag proteinrige fødevarer, så som lettere snacks, nødder, mejeriprodukter, bønner og tørre salte kiks

7. Tag en multivitamintablet dagligt.

8. Tag vitamin B6. Dosis f.eks. 25 mg x 3 dagligt eller evt. 50 mg dagligt. Ikke over 100 mg dagligt

Desuden har ingefær vist sig at have en effekt på kvalme. I Danmark har man dog siden 2008 frarådet gravide at tage ingefær som kosttilskud, pga. risiko for bivirkninger for barnet. Du kan dog godt spise ingefær i de mængder, som indgår i almindelig madlavning.

Vær opmærksom på at gravdide rådes til at kontakte lægen hvis du har så svær graviditetskvalme, så du har:

  • Vanskeligt kan spise og drikke.
  • Taber i vægt.
  • Føler dig afkræftet.

Du skal også kontakte læge, hvis du får kvalme sent i graviditeten.

(kilde: sundhed.dk)

 

Du er velkommen til at kontakte mig på tlf. 20 51 60 03 hvis du er interesseret i en behandling på min klinik i Aalborg – så kan jeg fjerne både kvalme og opkast ved hjælp af hypnose. Du kan læse mere om behandling af graviditetskvalme lige her…

Tilbage er vist bare at sige TILLYKKE med graviditeten, hvis du læser dette fordi du selv er gravid 🙂

gode råd mod graviditetskvalme